[...] na dna :-) ze ludzie jeszcze zadaja pytanie typu "w co c celowac?" albo "co dobre?" jak praktycznie na kazdej stronie kazdy(w sumie w kolko te same osoby) pisza jakie te dna jest najzaj**istrze... dajcie post konczacy, walcie dna, bo taniura i jeszcze nadprogramowo wala wieksze stezenia jak na etykiecie(tez to tutaj wyczytalem) i zamknac ten cyrk [...]
Dmq92 to nie jest tak to są przecież inne substancje nie mogą działać identycznie to jest tak jakbyś stwierdził ze kodeina to to samo co morfina bo działa na ten sam rexeptor i obie substancje to opio takich przykładów można podać masę ale może czegoś nie kumam to chętnie się dowiem
Więc wynik mojej choroby co się wiąże z nie trzymaniem diety i nie trenowanien jest mianowicie taki że na wadze +4.5kg czyli jakieś 3 miesiące treningów poszło się j**ac.. Ciężki to sport.. No ale jedynie plus jest taki że od jutra wracam na siłkę. Narazie pierwszy tydzień, dwa delikatnie później już normalnie treningi. k***a bęben mi wyskoczył [...]
[...] problwmow slabych punktow https://www.sfd.pl/art/Trening/Wyciskanie_sztangi_le%C5%BC%C4%85c__namierz_i_rozwi%C4%85%C5%BC_problemy-a4033.html druga sprawa, kazdy z nas jest inny, jak wykonujesz wyciskanie w wersji z szeorkim rozstawem rak an sztandze i czujesz ze w tej pozycji dobrze pracuje CI klata, sa ewekty w progresji sily czy zmienia [...]
Mnie jakoś nikt nie chce nic podrzucić w prezencie za dobre słowo %-) Gmsx, jak norma jest do 1000 to chyba wporzo? Ja lecę połowę tego co ty czyli 100mg e3d i wyszło mi 14 w skali do 8.
Z tego co wiem to inni pisali że split jest słaby bo ćwiczy się 1 partie mięśni tylko 1raz tygodniowo. Jaki plan byś polecił? Czy może jednak zostać przy splicie osobiscie bym polecial w kierunku podstawowego treningu push pull Trening: Dzień 1 PUSH -Przysiady ze sztangą 4x12 -Wykroki chodzone 3x12 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x8 -Wyciskanie hantli [...]
[...] no zapotrzebowanie mam wyliczone i dietę ułożona no to oki:-) na tym polega zastosowanie odzywek by wszystko bylo wyliczone i wkalkulowane w diete:-) sam gainer nie zawsze jest dobrym wyborem, tym bardziej ze jezeli ci cos nie pasuje pod katem jego slodkosci, bo jak wspominalem gainer zazwyczaj zawiera weglowodany ktore szybko sie rozpuszczaja [...]
no niech mnie ch** siedzę w domu , mam wolne i oglądam ... Familiadę , co jest do cholery , tak to ma wyglądać ( swoją drogą TV oglądam raz na kilka tygodni ) nie tak za dzieciaka widziałem się na połowie życia ... miło być jak we filmach epicko bogato ... Monako Riwiera Wiedeń ambasada bankiet piękna nieznajoma ...
[...] dało sie ustawić. Jeszcze mam miejsce na trochę powtórzeń w wMC, łapy nie padały przy 30kg - ale ogólnie spać mi sie chciało, a nie bić rekordy:) W wWL - 15/16 powtórzeń to jest max absolutny póki co. https://www.youtube.com/watch?v=NCRu5-9Qw8I&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=ism6nZYko1w&feature=youtu.be [...]
[...] 230-250g to białko, reszta to ww i tłuszcze, w dnt ww tylko z warzyw itp, w dt dodaje 70g we kosztem tłuszczy. Waga powoli spada i tak co tydzień: 90-88-87-85. Wszędzie nie jest źle, żyły wychodzą, ale jak zwykle trochę oponki się zebrało, ale nie jest źle ;) Teraz raczej wolniej będzie spadało, ale chcę pociągnąć do końca roku, więc jeszcze 10 [...]
[...] 230-250g to białko, reszta to ww i tłuszcze, w dnt ww tylko z warzyw itp, w dt dodaje 70g we kosztem tłuszczy. Waga powoli spada i tak co tydzień: 90-88-87-85. Wszędzie nie jest źle, żyły wychodzą, ale jak zwykle trochę oponki się zebrało, ale nie jest źle ;) Teraz raczej wolniej będzie spadało, ale chcę pociągnąć do końca roku, więc jeszcze 10 [...]
[...] wszystkim na dwóch składowych: średnia wszystkich ocen oraz liczba osób, która oceniła dany film, co raczej daje miarodajne ulokowanie w statystykach Z kolei ostatni akapit w moim poprzednim wpisie odnosił się do postu Bane'a, w którym pisał, że nie wiadomo, czy ten film będzie hitem. Ten film już jest hitem, czy to się nam podoba, czy nie :-D
[...] wagi A nawet wzrosło o kilogram, ważne się zawsze rano Dodam że chodzę cały czas głodny przez co czasami podjadam A to kilka chipsów, ciastek czy kawałek ciasta domowego jestem endomorfikiem. Z supli biorę Kreatyne, d3+k2, omega3, zma, przed treningiem na siłowni arginina, cytrulina i przedtreningowka po treningu na siłowni białko I tu moje [...]
Tabele nutritiondata dokładnie pokazują co i jak występuje w słoneczniku i tym polecam się kierować. Poza tym, bardzo istotne jest to, co napisał flex1976. Słonecznik sam w sobie jest niezbyt dobrym źródłem tłuszczów. Zawiera go sporo, ale niestety w ogromnej ilości kwasy tłuszczowe omega 6, których w naszej diecie jest już i tak dużo. Zaburza to [...]
[...] ilość posiłków, gdybyś nie wiedział), to tłuszcze dzielisz sobie na te posiłki zgodnie z tym jak Tobie pasuje. Czego w tym nie rozumiesz. Proszę o odpowiedź na to pytanie, zamiast zadawania ciągle tego samego pytania. W ogóle nie wliczanie tłuszczów że źródłem węglowodanów jest mało sensowne. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-10-18 08:35:26
Tylko po co sobie zawracać tym głowę , przecież i tak nie zjadasz 100 g dziennie a zaledwie kilka . Jeżeli jednak jest inaczej to musisz wiedzieć ze slonecznik ma fatalne proporcje tłuszczu (omega-6, ktorej w dietach i tak jest wystarczająco duzo. nalezy dbac o dobre ratio omega6:omega3)wiec z tego względu jest niezalecany. nie chodzi o sylwetke, [...]
[...] sobie recenzje danych egzemplarzy i śmiechu warte - już co najmniej 3 razy zabito wszystkich bohaterów, tylko po to, żeby znowu ich wskrzesić. Potem okazuje się, że jest alternatywna rzeczywistość, w której wszyscy sobie elegancko żyją i cała historia wraca do punktu wyjścia. Przełożenie tego płonącego burdelu na ekran nie ma prawa bytu [...]
Pomysł zakazania boksu jest w warunkach amerykańskich idiotyczny , bo jest on tam zbyt popularny . Pod względem bezpieczeństwa podziałało by to zresztą odwrotnie , byłyby nielegalne walki dla bogatych . Reszta boksu przeniosłaby się do krajów afrykańskich ,skąd zapewne na lewo [...]
Jednakże co uważasz co jest z resztą tych procentów?? Jest to ponad 30%, ciekawe jak z tym 2 chlebkiem wygląda sprawa z familijnej jednakże chyba nic innego lepszego w ofercie poza samemu zrobić nie znajdziecie :)
Pomocy ziomeczki
